I dagens artikel får du veta:
- 9 tips för att naturligt bli av med snuva och förkylning
- Hur du kan stärka immunförsvaret och förebygga förkylning
- Allt du någonsin velat veta om snuva
Förkylning och snuva kommer oftast under kallare perioder i form av virus som attackerar vår kropp när vårt immunförsvar är försvagat. Detta händer oftast när du blir nedkyld. Och eftersom denna luftvägssjukdom vanligtvis dyker upp när vi minst behöver det, har vi 9 naturliga och beprövade tips som hjälper dig att bekämpa förkylning och snuva bli av med:
1. HÅLL FÖTTERNA VARMA ÄVEN UNDER SÖMNEN
Vila och varma fötter gäller dubbelt vid förkylning. Strumpor av merinoull hjälper till att behålla kroppsvärmen och stöder därmed immunförsvarets korrekta funktion, vilket bekämpar virussjukdomar.
Vi rekommenderar strumpor även när du sover, för att undvika känslan av kyla. För detta är merinoullsstrumpor med lös medicinsk kant, som inte klämmer åt vid ankeln, ett idealiskt val.
2. ÖKA INTAGET AV VÄTSKA OCH VITAMINER
Öka ditt vätskeintag, till exempel i form av filtrerat vatten med citron. En större mängd vätska hjälper till att tunna ut slem som irriterar nässlemhinnan. Att dricka varmt te med ingefära, honung eller citron kan också hjälpa till att lindra en svullen nässlemhinna.
Vi rekommenderar också att du konsumerar mer grönsaker, frukt, eller kompletterar din kost med C-vitamin för att stödja immunförsvaret.
3. ANVÄND SALVA FÖR ATT LÄTTA EN TÄPPT NÄSA
För att lätta en täppt näsa från frekvent snytning, men också för att lindra huvudvärk, hjälper Tigerhampasalva utmärkt. Det är en salva tillverkad enligt ett traditionellt recept från Kina, som innehåller starka eteriska naturliga oljor: hampaolja, mynta, mentol, eukalyptus, citrongräs och kamfer. Vi rekommenderar att du använder denna salva under näsan, på pannan och vid tinningarna varannan timme.
4. INHALERA VARM ÅNGA
För att lätta en täppt näsa på ett naturligt sätt och bli av med svullnad i nässlemhinnan rekommenderar vi att du inhalerar varm ånga i 10 minuter. Om du inte har en inhalator hemma kan du också använda en enkel hemmametod för inhalation.
Det räcker med att du kokar vatten i en kastrull, och när det har kokat ställer du kastrullen på ett träskärbräde på bordet. Du kan tillsätta några droppar traditionell Alpa Lesana i kastrullen, som är utmärkt för inhalation. Inhalera sedan ångan över kastrullen från ett avstånd som känns bekvämt för dig. Glöm inte att täcka huvudet med en handduk så att ångan inte slipper ut åt sidorna.
5. PROVA ETT HEMRECEPT MOT HALSONT
Vi har också provat flera hemrecept från våra mormödrar mot halsont, som vi gärna delar med oss av till dig. Ett av dem är att blanda honung, citron och kanel i en liten mängd behagligt ljummet vatten, som du sedan dricker.
Om du är tillräckligt modig kan du pressa saften från en färsk lök på en matsked och svälja den tillsammans med honung utan att dricka något efteråt.
6. GLÖM INTE NÄSSKÖLJNING
Även om det kan verka obehagligt till en början, vänjer du dig snabbt vid det. Vi talar om en nässköljkanna, som rengör bihålorna. Med hjälp av vuxna kan även barn skölja näsan på detta sätt.
Vi rekommenderar att du fyller kannan med vatten av behaglig temperatur, varken kallt eller för varmt, och tillsätter lite salt. En sådan kanna hjälper till att fukta slemhinnan och snabbare avlägsna orenheter inklusive damm och pollen, och dessutom hjälper den till att lindra nässvullnad.
7. SE TILL ATT HA VARMA KLÄDER
Varma kläder av naturmaterial som fårull, håller dig varm även i kallt väder. På så sätt skapar du behagliga förhållanden för kroppen att återhämta sig. Ullkläder kan du unna dig från topp till tå. På Woolville kan du välja från ett brett utbud av merinoullstrumpor, men även från merinoullströjor, tröjor, västar, rockar, mössor, halsdukar och handskar med fårull.
8. SOV VARMT OCH MYSIGT
Kroppen återhämtar sig bäst under vilofasen, som de flesta av oss upplever på natten. Underskatta därför inte sömnkvaliteten och unna dig hälsosam sömn i varma sängkläder av fårull.
Du kan mysa ner dig i ulltäcke och din rygg värms behagligt av ullunderlakan. Underskatta inte heller tillräcklig sömnlängd och en behaglig rumstemperatur.
9. FUKTA LUFTEN I RUMMET
Om du lider av torr, irriterande hosta, har ont i halsen eller har svårt att andas, kan du ha torr luft hemma. Om du inte har en luftfuktare kan du enkelt blöta handdukar, droppa på eterisk olja och placera dem på elementen i alla rum.
Hur du kan förebygga förkylning
Genom regelbundna bastubad
Genom att stärka immunförsvaret
Genom att tvätta händerna ofta
Genom att bära varma kläder
Genom god sömn
Genom att undvika kontakt med sjuka
Genom att minska stress
Genom regelbunden fysisk aktivitet
Allt du ville veta om snuva
Hur länge varar snuva?
Snuva varar vanligtvis cirka 7 dagar, högst 2 veckor. Det beror dock på immunförsvaret, hur motståndskraftig kroppen är.
Hur blir man snabbt av med snuva?
Prova våra beprövade tips, som vi har testat själva.
Behöver man söka läkarvård för snuva?
Om snuvan inte förbättras ens efter 14 dagar, eller om andra symptom som öronvärk tillkommer, är det bättre att besöka en läkare.
Hur uppstår snuva?
Snuva är en virussjukdom som angriper nässlemhinnan. Dessa virus sprids i luften genom droppar.
När är snuvan som värst?
Snuvan är som värst under den 3:e - 5:e dagen från symptomens utbrott, när en vattnig snuva börjar rinna och huvudvärk tillkommer.
Varför får man huvudvärk vid snuva?
En täppt näsa, som orsakas av svullnad i nässlemhinnan, kan orsaka tryck, ökad nervkänslighet och minskat luftflöde. Allt detta orsakar huvudvärk.
Vad ska man inte göra vid snuva?
Besök inte bastu eller solarium, härda dig inte, begränsa fysisk aktivitet, håll inte tillbaka slem och undvik kalla miljöer.
Vad lindrar snuva?
Du kan lindra en täppt näsa genom att dricka varma vätskor, genom att skölja näsan med en nässköljare, eller inhalation.
Hur lång är inkubationstiden för en förkylning?
En förkylning bryter vanligtvis ut mycket snabbt, de första symtomen visar sig inom 1–3 dagar.
Vilka är faserna för en förkylning?
En förkylning börjar med nysningar och klåda i näsan, fortsätter med den svåraste fasen, som åtföljs av snuva, nästäppa och förlust av luktsinne, och slutar med en gradvis förbättring tills symtomen försvinner.
